Колесо жизни
Колесо жизненного баланса
Иногда в нашей жизни возникают ощущения ступора, хождения по кругу, недовольства существующим положением. Мы теряем время в сомнениях, неуверенности и не знании, что делать дальше. Зная, что мы пришли в этот мир учиться, любить и создавать, сохраняя здоровье, проживая каждый день в гармонии с собой и окружающим миром, осознавая себя частью этого мира, владея своими мыслями, эмоциями и желаниями, мы обретаем способность любить, творить, быть свободными и счастливыми.
Сегодня мы построим Колесо жизни, Колесо баланса или если уж совсем точно, то Колесо жизненного баланса. Для чего? Сначала притча:
Однажды солдат, охранявший дорогу, остановил буддистского монаха. Выхватив меч, воин сурово спросил путника:
– Кто ты такой? Куда направляешься? Зачем ты идёшь туда?
Монах задумался на несколько секунд, а затем робко поинтересовался:
– Могу я задать тебе вопрос?
– Задавай, — хмурясь, разрешил солдат.
– Сколько платит тебе сегун в неделю?
– Две корзинки риса.
– Я буду платить тебе четыре корзины риса, если ты пообещаешь каждый день задавать мне эти вопросы.
Вы уже задавали себе эти вопросы? Это, конечно, основные вопросы и каждый решает их по-своему и в своё время. Здесь мы попытаемся ответить себе только на те вопросы, которые часто всплывают в разговорах. Куда уходит время и энергия? В чём должны быть гармония и равновесие? Удовлетворены ли мы своей жизнью? Туда ли мы движемся? Движемся ли вообще или стоим на месте?
Любая ваша желаемая цель лежит в зоне возможных действий. И поэтому, для её достижения, вам необходимо покинуть ваш уютный мир – вашу зону комфорта. Вот сейчас мы и определим вашу комфортную зону, затем отыщем неровности, а потом наметим план по наполнению «пустых» и освобождению «переполненных» областей в вашей жизни.
Сначала необходимо определить главные сферы вашей жизни, которые могут содержать внутри более конкретные, причём для каждого свои, области.
Это могут быть:
Здоровье (уход за телом, питание, физическая нагрузка, энергия, молодость и красота);
Дом, семья (повседневные дела, комфорт, вещи, быт, условия жизни);
Самореализация (хобби, работа, творчество, карьера, удовлетворение амбиций, признание);
Финансы (достаток, деньги, уровень жизни, доход);
Личностный рост (саморазвитие, увлечённость, духовный рост, обучение);
Живое общение (друзья, приятели, клубы по интересам, форумы, помощь людям);
Личная жизнь (любовь, отношения, личное время);
Отдых (общение с природой, путешествия, развлечения, сон).
Теперь ставим оценки удовлетворённостью положением дел в той или иной области. Десятка характеризует достижение полного удовлетворения на сегодняшний день, в настоящий момент жизни, а единица — наименьшая удовлетворённость текущим положением вещей.
1-3 критические значения (ямки в нашей жизни)
4-7 нормальная наполненность
8-10 приятная удовлетворённость жизнью
Закрашиваем оценённые части секторов.
Теперь обращаем внимание на получившуюся фигуру. Если она близка к кругу — это очень хорошо, то есть области вашей жизни имеют равное наполнение. Ямки, особенно глубокие, говорят о необходимости наполнения указанных областей жизни. В идеале, колесо жизненного баланса должно быть равномерным и оценки должны быть высокими (8 и выше), тогда можно говорить о том, что человек удовлетворён жизнью и гармоничен, и что в его жизни все сбалансировано.
Что же делать, если ваше колесо далеко неидеально? Как можно и нужно исправить ситуацию?
В любом случае придётся покинуть зону комфорта и начать действовать!
- В первую очередь, проанализируйте получившуюся картинку.
- В каких сферах вы хотели бы начать изменения в ближайшее время?
- Выделите 1-2 наиболее «провальных» для вас области.
- Чем именно определяется для вас удовлетворённость или неудовлетворённость в этих секторах?
- Какую оценку вы бы хотели видеть тут через 3 месяца, 6 месяцев, год, 5 лет?
- Обозначьте для себя необходимые мотивацию и действия для достижения наполненности.
- Составьте 5-10 положительных утверждений — аффирмаций, касающихся достижения цели, получения конечного результата в каждом секторе.
- Изменения в какой сфере повлияют больше всего на остальные области?
- Какие действия повлекут одновременное наполнение нескольких областей сразу?
Например: время, проведённое с семьей на природе заполняет две области жизни (отдых и семья). Или утренняя пробежка с супругом легко может наполнить сферы: общение с природой, дом и семья, здоровье.
А теперь поставьте задачу о необходимости корректировки оценок в выбранных областях, о выходе из зоны комфорта. Начните получать удовольствие от игры и процесса достижения цели. Определите для себя: моя жизнь – это результат моих действий, принятой ответственности, исполненных решений и каждодневного выбора.
Действуйте! Возможно (возьми это, можно) всё!