Эффективное упражнение

Котяра

Как применять аффирмации

     Предлагаю использовать не трудоёмкое, но эффективное упражнение, которое повысит настроение, поможет сконцентрироваться на достижении намеченных целей. Т.е. мы уже написали список целей на  ближайший период. Теперь с учетом 10 правил составления аффирмаций  пишем первую цель в заголовке объявления и пути достижения её в отрывных листочках. Если Вашей целью являются здоровье и молодость тела, то объявление может выглядеть так:

Определение целей     Теперь вешаем его на видном, часто посещаемом месте (входная дверь, дверца шкафа или холодильника, может дверь в туалет или ванную). Задача каждый день отрывать один листик и проживать, чувствовать то состояние, которое в нем описано, привлекая всю фантазию и органы чувств.

     Например, мы сегодня объявляем вселенной, что отказываемся от вредной еды, а на листочке написано «Я веду здоровый образ жизни», «Мне легко отказаться от полуфабрикатов», «Мой организм рад благоприятным переменам», «Я с удовольствием и аппетитом перекусываю фруктами» и т.п.

     Теперь кладем этот листочек в кошелёк или другой часто открываемый объект и каждый раз натыкаясь на него позволяем себе потратить 1 минуту на проживание того здорового образа жизни в ощущениях + радость и удовольствие от осознания пути и факта движения в  выбранном направлении. Вечером перед сном вспомните свою работу в течение дня и с большой любовью поблагодарите себя за предпринятые действия, полученный опыт и желание  быть здоровым телом и духом.

Комментируем в Фейсбук

Комментарии

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий