Как применять аффирмации
Предлагаю использовать не трудоёмкое, но эффективное упражнение, которое повысит настроение, поможет сконцентрироваться на достижении намеченных целей. Т.е. мы уже написали список целей на ближайший период. Теперь с учетом 10 правил составления аффирмаций пишем первую цель в заголовке объявления и пути достижения её в отрывных листочках. Если Вашей целью являются здоровье и молодость тела, то объявление может выглядеть так:
Теперь вешаем его на видном, часто посещаемом месте (входная дверь, дверца шкафа или холодильника, может дверь в туалет или ванную). Задача каждый день отрывать один листик и проживать, чувствовать то состояние, которое в нем описано, привлекая всю фантазию и органы чувств.
Например, мы сегодня объявляем вселенной, что отказываемся от вредной еды, а на листочке написано «Я веду здоровый образ жизни», «Мне легко отказаться от полуфабрикатов», «Мой организм рад благоприятным переменам», «Я с удовольствием и аппетитом перекусываю фруктами» и т.п.
Теперь кладем этот листочек в кошелёк или другой часто открываемый объект и каждый раз натыкаясь на него позволяем себе потратить 1 минуту на проживание того здорового образа жизни в ощущениях + радость и удовольствие от осознания пути и факта движения в выбранном направлении. Вечером перед сном вспомните свою работу в течение дня и с большой любовью поблагодарите себя за предпринятые действия, полученный опыт и желание быть здоровым телом и духом.
Опубликовано в рубрике