Как поменять свои привычки

пить кофе, плохая привычка

Как мы действуем

Любой человек адаптируется в окружающем мире. Те или иные действия приводят к желаемым результатам, а может и не приводят.
Часто повторяющееся действие становится привычкой, которую со временем мы даже не осознаём.
Она автоматически работает без дополнительного внимания и контроля. Например, выходя из дома мы закрываем дверной замок автоматически, а потом вдруг опомнившись, можем вернуться и дернуть за ручку двери для проверки.

Привычки формируют наш образ и характер.
Изменить, поменять привычную реакцию или действие довольно сложно. Это связано с работой над собой и выходом из зоны комфорта. Тем более, если всё новое даётся с трудом, а может даже с сопротивлением. Здесь нужно бороться не только с собой, но и часто с родными и даже идти против социума. Ведь по телевизору так вкусно показывают курение, алкоголь, газированные напитки и пр.

Убеждения и характер формируют мировоззрение.

Также и убеждения могут быть не только своими, но и переданными по роду, навязанные социумом или просто людьми, которые являются для вас авторитетом. То есть если то, что вам сказали, принято вами, как правильное или полезное, то оно автоматически встраивается в жизнь. Например, бабушка всегда говорила, что «Деньги — зло!» и это убеждение автоматически встроилось. Но вы то умом хотите иметь деньги, но ваше подсознание делает так, чтобы вы спускали деньги сразу же после их получения. Вы избавляетесь от денег, ведь они — зло! А зло никому не нужно. Таким образом, бабушка могла сформировать отношение к богатым и успешным, как негативное, ведь честным трудом много денег не заработаешь. И вот у вас мировоззрение человека, который считает себя жертвой, без денег и злится на весь мир. И того хуже, начинаете клянуть свою судьбу, которая хуже той, которой она должна быть у вас.  И возникает внутреннее разрушающее недовольство собой, миром вокруг и судьбой-злодейкой.
А ум то хочет иметь много денег! И пока вы действуете как все, идёте стройными рядами и не осознаете своих действия, всё так и останется.

изменить привычку

Как стать на путь изменения себя

  1. Не ждать, что кто-то другой за вас сделает выбор.  Просто примите решение и действуйте.
  2. Начать осознавать свои действия.
  3. Принять себя вместе со своими привычками. Определить те, которые вас развивают и продвигают и те, которые тормозят.
  4. Работать над изменением нежелательной привычки. Причем заменяем её постепенно, делая что-то другое во время и месте, где царствовала нежелательная привычка.
  5. Хвалите себя за успехи. Ловите приятные моменты и не концентрируйтесь на плохом.
  6. Не привязывайтесь к результату.
  7. Создавайте себе победные поощрения, которые будут добавлять сил и позволят видеть   радости в жизни.
  8. Подведите итог, поздравьте себя с победой над привычкой, поблагодарите себя за желание саморазвиваться и действия по самосовершенствованию.
    Всегда легче увидеть то, что потерял, чем то, что приобрел. Ухудшение положения более заметно, чем его улучшение.

Теперь вы точно знаете, что можно измениться, а значит и изменить не только своё отношение к жизни, но и саму Жизнь.
Правда ведь?
Вы всё ещё ждете, что кто-то примет решение за вас?

Также можете посмотреть статью о шагах к успеху в жизни здесь  и о том как перестать бояться и сомневаться здесь.

 

Комментируем в Фейсбук

Комментарии

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

2 комментария к записи “Как поменять свои привычки”

  1. формирование новой привычки происходит 21 день, к сожалению не помню, кто автор этой теории. на практике новая привычка может сформироваться под влиянием стрессовой ситуации, а также под воздействием очень сильного желания чего-то достичь (изменение привычки здесь-необходимое условие достижения цели)

    • Под влиянием стрессовой ситуации формируется не привычка, а активация глубинного убеждения или подсознательной программы, а уж последующие действия могут сформировать привычку.

Оставить комментарий