Любите ли вы тишину и спокойствие? Чувствовали ли вы тишину и спокойствие? Странные вопросы. Каждый желал бы меньше реагировать на внешние раздражители. Но современное общество заливает наш мозг огромным объёмом информации. Нас настраивают, зомбируют, лишают возможности думать самостоятельно, мы принимаем решения часто без контроля, обдумывания, на полном автомате. Это нас ещё больше раздражает.
Человек должен быть свободным, гармоничным и стойким, с крепким внутренним стержнем — это в нас заложено природой. Поэтому каждый ищет и находит свои способы восстановления спокойствия. Временное облегчение и отдых дают отвлечение или переключение внимания. Мы ходим по магазинам, в кино, развлекательные места, прогуливаемся и путешествуем — добавляем красок в нашу жизнь, сбрасываем напряжение.
Но более глубокие состояния ведут к радикальным способам, которые связаны с потребностью уйти от реальной жизни и ведут к появлению иллюзии свободы, гармонии и равновесия. Они помогают расслабиться, приводят к «провалам» в ощущение глубокого комфорта или пофигизма. Возникает превыкание, стремление к увеличению дозы стимула. Клиническая психология даёт такое определение этому состоянию.
Aддикция — навязчивая потребность в определенной деятельности, постоянно ощущаемая человеком. Термин применим для таких явлений, как алкоголизм, химическая зависимость, наркомания. Его часто используют описывая нехимические (поведенческие) зависимости, а именно игроманию, трудоголизм, шопоголизм, переедание и т.п.
Едва ли не единственный выход в случае возникновения аддиктивного поведения у человека — это предоставление ему возможности полноценного отдыха. Как видно из опроса, проведённого на сайте, отдыхать мы не умеем.
Какими вариантами восполнения дефицита отдыха мы обычно пользуемся?
Алкоголь (сибирская йога)
Наркотики
Курение
Токсикомания
Близкие отношения полов
Быстрая поездка на авто
Монотонные действия, повторения без концентрации
Танцы
Фитнесс
Прогулки
Путешествия
Романтические отношения
Еда
Шоппинг
Прослушивание музыки, которая позволяет сбросить напряжение
Пение
Самореализация (О хобби, как способе перезагрузки, я писала здесь)
Сон
Баня
Азартные игры
Духовные практики
Творчество
Список можно дополнить и конкретизировать. Каждый человек выбирает сам способ и рамки его использования. Не все способы принимаются обществом, какие-то осуждаются. С радостью узнаю ваши варианты восстановления сил из комментариев к статье. Утверждают, что существует ген зависимости. Может это правда и этим людям приходится учиться с этим жить, а может это придумка слабых. Как бы то ни было, всем необходимо отдыхать, притом качественно для души и тела. Как говорится: отдыхать — хорошо, а отдыхать хорошо — ещё лучше!
Опубликовано в рубрике