Простые советы на каждый день

старец восточный

 Восточная медицина

Всё более популярной становится информация о здоровье, идущая к нам с Востока. Восточная медицина имеет тысячелетнюю историю. Причём традиции сохранялись в неизменном виде, то есть работали эти методы, работают и будут работать. Современный человек выбирает то, то быстро, легко и не затратно. Предлагаю всего 10 советов, которые могут помочь изменить ваше нынешнее состояние в лучшую сторону.

 Советы для сохранения и восстановления здоровья:

  1. Каждое утро в течение нескольких минут смотрите на восходящее солнце.
    Утром можно переделать кучу дел, но обязательно выделите время на созерцание каждодневного чуда восхода солнца и пробуждения природы. Вместе с солнцем просыпаются все жизненные процессы в организме.
  2. Пейте стакан теплой воды натощак сразу после пробуждения.
    Питьё горячей воды мягко стимулирует работу пищеварительной системы, лучшему очищению организма и способствует пробуждению всего организма.
  3. Правильное дыхание – основа крепкого здоровья
    Уделяйте внимание правильному дыханию и вы значительно укрепите своё здоровье, органы начнут лучше снабжаться кислородом, грудная клетка расправится, а во всем теле появится ощущение легкости.
    йога, гимнатсика
  4.  Комфортная физическая нагрузка
    Ежедневное выполнение правильно подобранного комплекса упражнений, танцы или другая физическая нагрузка позволят улучшить здоровье и оставаться в тонусе, независимо от того, подвижный образ жизни вы ведете или нет. Ленивые могут хотя бы с утра растереть или прохлопать тело от периферии к центру.
  5.  Следите за своей осанкой
    Ещё в кровати выполните потягивание, потом повернитесь на бок, теперь опустите ноги и лишь теперь садитесь на край постели.  Улыбнитесь и вставайте.
  6.  Радуйтесь солнцу.
    Хотя бы несколько минут в день гуляйте под солнечными лучами. Насыщение солнечным светом не только придает силы, но и наполняет энергией.
  7.  Чистка языка
    Каждое утро во время чистки зубов уделяйте внимание и чистке языка, вы сделаете дополнительный вклад в своё здоровье –  ведь это не только полезная очистительная процедура, но и массаж, стимулирующий работу внутренних органов.
  8. Смена занятия
    Обязательно прерывайтесь каким бы делом вы не занимались более часа. Особенно это касается людей, работающих с высокочастотной техникой. Десятиминутные перерывы между однообразной работой после каждых полутора часов являются непременным условием сохранения здоровья.
  9.  Ешьте в тишине и покое.
    Пусть каждый из приемов пищи станет для вас небольшим ритуалом, когда вы позволяете себе не отвлекаться и не думать ни о чем кроме трапезы. Тщательно пережевывайте пищу.
  10.  Перед сном примите душ
    Вода смывает лишнюю энергию и освобождает от назойливых мыслей. Можно сделать массаж головы и стоп, который способствует снятию накопленного за день напряжения и помогает восстановить работу всего организма.

Главное – не лениться. Сначала выберите те советы, которые отозвались, а уж потом и другие встроятся.  Успехов.

Комментируем в Фейсбук

Комментарии

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий